壓力OUT！臺南市勞工局「快樂於轉念之間」講座人氣滿滿

【視傳媒記者黃雋淮／臺南報導】

為落實市長黃偉哲的施政理念，打造臺南成為幸福宜居的「希望家園」，臺南市政府勞工局持續舉辦「職場ㄟ大小事，分享創造共好」系列課程。這次邀請教育部部定講師根秀欽，以「快樂於轉念之間──談職場激勵與正向紓壓」為題，與勞工朋友分享如何面對壓力與挑戰。根老師具護理、社工與教育背景，兼具臨床與教學經驗，長年投入醫療及社區服務，講學風格貼近生活。

▲壓力OUT！臺南市勞工局「快樂於轉念之間」講座人氣滿滿。(勞工局 提供)

根講師探討「斜槓人生」，強調應「先強化正職的『單槓』，再開發『第二』能力」，並引用Martin Seligman的研究指出，樂觀者工作效能更佳，第一年業績比悲觀者高37%。為從平淡工作中找回熱情，根講師建議「為平凡的工作賦予特殊意義」、「在工作中盡可能地發揮自己的優勢」，並提倡「禮物運動」，透過一句問候或讚美，傳遞正能量，營造更溫暖的職場氛圍。

▲壓力OUT！臺南市勞工局「快樂於轉念之間」講座人氣滿滿。(勞工局 提供)

對於正向紓壓方面，建議處理壓力應「改變環境」與「改變自己」，強調「練習改變，才會轉變」。解除壓力方法包括深呼吸、放鬆有氧運動、規律睡眠及尋求合適的諮詢協助。根講師指出「求助是聰明的選擇」，並強調EQ（情緒智商）包含管理自身情緒、自我激勵及調控他人情緒等能力。最後以「勇氣就是優雅地面對壓力」作結，提供衛福部安心專線1925等求助管道。

勞工局長王鑫基表示，市長黃偉哲就任時以擎劃「希望家園」為臺南市城市願景，勞工局從108年開始持續辦理「職場ㄟ大小事，分享創造共好」系列講座，課程內容多元，有助於勞工朋友精進職場軟實力、提升職涯發展可能性及促進家庭和諧。下一場將於114年10月18日（六）上午9時在南門勞工育樂中心舉行，由臺南市教育局前局長鄭邦鎮主講「生命的後視鏡—個人年表寫作」。課程資訊與報名方式請參閱勞工局網站（報名網址：https://goo.gl/oQ88z4），歡迎市民踴躍參加。